http://blog.vckbase.com/michael/category/615.htmlExerciseMichaelzh-CHS.Text Version 0.958.2004.214Michaelhttp://blog.vckbase.com/michael/articles/6290.htmlThu, 09 Jun 2005 10:16:00 GMThttp://blog.vckbase.com/michael/articles/6290.htmlhttp://blog.vckbase.com/michael/comments/6290.htmlhttp://blog.vckbase.com/michael/articles/6290.html#Feedback0http://blog.vckbase.com/michael/comments/commentRss/6290.htmlhttp://blog.vckbase.com/michael/services/trackbacks/6290.html<P>经过艰苦的三场比赛，终于进入the final.<BR>惭愧，每次只能上场几分钟。不过，basketball is not my favorite sport, 另外只要Team能胜利，个人算不了什么<IMG height=20 src="/Emoticons/QQ/14.gif" width=20 border=0>。<BR><BR>决赛一定很艰苦。因为预选赛时，一直到最后才赢对方几分。对方板凳很深，赛前听到他们在嘀咕，要轮番上场跑死我们。进程却是出乎所有人意料，对方似乎很疲惫，我方高歌猛进。<BR>上下半场，一直大幅领先。这也便宜了我，胜局已定，可以上场show<IMG height=20 src="/Emoticons/QQ/24.gif" width=20 border=0>几分钟。<BR><BR>We win！ Yeah!</P><img src ="http://blog.vckbase.com/michael/aggbug/6290.html" width = "1" height = "1" />Michaelhttp://blog.vckbase.com/michael/articles/6249.htmlWed, 08 Jun 2005 11:43:00 GMThttp://blog.vckbase.com/michael/articles/6249.htmlhttp://blog.vckbase.com/michael/comments/6249.htmlhttp://blog.vckbase.com/michael/articles/6249.html#Feedback5http://blog.vckbase.com/michael/comments/commentRss/6249.htmlhttp://blog.vckbase.com/michael/services/trackbacks/6249.html昨晚我又一次体会到有些时候有无教练的区别太大了。<BR><BR>羽毛球俱乐部请了一个外教（外部羽毛球教练，公司还有两内部教练）来教我们这些羽毛球菜鸟。虽然大家平时打球次数不少，但基本功都很差。<BR><BR>外教比较负责任，从握球拍开始教，结果一大群人都不对。我还马马虎虎，有时对。因为看过羽毛球教学视频几次。握拍关键一点是不能死死握紧拍杆，需要留一点空，据说这样利于手腕挥拍时产生爆发力。<BR><BR>然后教练反复提醒手腕的重要性。<BR><BR>然后主要是练习正手发球。这一个最基本的动作，都练了我好久。开始我还以为我自己是按视频上的发球要领来发球了。教练一下指出我的动作不对：起拍要伸展大一些，发球过程要转体（我根本没有转体，怎么一直都没有意识到这一点)。<BR><BR>按着教练要求的正确的动作发球，一开始特别别扭，还好，教练有一筐球，然后反复发球这个动作，直到腰转疼为止。<BR><BR>受益匪浅。<img src ="http://blog.vckbase.com/michael/aggbug/6249.html" width = "1" height = "1" />